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高校生モデル・オーディション 募集

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今のわが国は空前のオーディションブームともいえます。これを読んでおられるあなたがオーディションに出て、受かり、少し時間がたてばもうアイドルやモデルになっている・・。そんなことが夢物語ではなくなってきているのです。オーディションは準備が命。私はボディビルが趣味なのですが、ボディビルなどはオーディションがそのまま競技になったようなものですから、アイドルオーディションとの共通点も多いものです。私の尊敬するボディビルダーの方々は、口をそろえて言います。大事なのは準備、Preperationだと。そして、準備の最たるものが日々の食事でしょう。

胃腸は油断するな!

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準備のやり方を学ぶには、一流の人からが一番。そういうことで、AKBの前田あっちゃんの食事を見てみました。そこで紹介されていたあっちゃんの朝食は、野菜がたっぷりでした。野菜サラダに始まり、煮物やスープなど、和洋を問わず野菜料理が並び、さらに食後の果物もたっぷり。そんな食事でしたね。私の考えるその食事法のメリットをいくつかまとめてみましたので、ご参考にされてください。

まず、野菜からは食物繊維が大量に摂れることが挙げられます。すると、腸内環境が整えられ、セロトニンという物質が分泌されます。これは、やすらぎと幸福感を脳に与えるホルモンですので、セロトニンが正常に分泌されている人は常に穏やかで、少しのほどこしをされただけで、周りの人に感謝の気持ちが沸くのです。こころと体は繋がっています。無理やり、心だけをいい人にするのではなく、体を健康な状態にもっていけば、自然と人当たりも優しくなり、その延長線上に、この人のようになりたいというカリスマ性が生まれます。

野菜に多く含まれるビタミンCは、結合組織を構成するコラーゲンの体内での生成に必要な栄養素です。結合組織とは、腱や靭帯など、体の器官と器官の間に存在し、支える組織です。この結合組織の強さは、若さ、健康さに直結します。肌の張り、動きの機敏さ、そういった、若者特有の魅力と思われるものすら、結合組織の健康を保てば、ある程度の年齢の方でも手に入ります。

野菜は美容の良薬

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単にビタミンやミネラルを摂りたいのなら、サプリメントを飲めばいいんじゃないの?と思われる方もいるかもしれませんが、私が見た限り、「マルチビタミン」などと謳ったサプリメントでも、重点的に入っている栄養素は数種類で、あとは雰囲気程度の量しか入っていないなんていうことはザラですし、野菜にはオリゴ糖や消化酵素などの、お腹の調子を整える成分も同時に含まれますから、吸収がいいのです。さらに、野菜は旬になると、栄養価があがってしかも安くなります。旬の野菜を選んで、食べる。これは、間合いを見て機をつかみ、ここぞというときに行動するという、オーディションの極意にも似ていると思います。

野菜料理というのは、材料の色味が綺麗で調理中も花壇の中にいるような気持ちになれます。料理の中でも特に楽しいものでもありますから、ぜひやってみてください。私は昨日、野菜カレーを作って食べました。ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、サヤインゲン、ナス、ピーマン、トマト。以上の野菜をたっぷり入れて作ったカレーは、とてもおいしかったです。2杯ほど食べただけで、厚生労働省が推奨する一日の野菜摂取量である350gを軽くオーバーします。

これらの野菜のパワーは、徐々に一般社会にも浸透してきているようです。「タニタの社員食堂」という、野菜の豊富な社員食堂を書いた本がベストセラーになりましたし、都市部に行けば、グリーンスムージーの移動販売なども見かけます。オーディションに向かう道中に、サラダスピニッツやルーコラといった葉野菜、それにリンゴやマンゴー等の果物がふんだんに入ったスムージーを飲むのも、合格に向けたいい勢い付けになるでしょうね。

まとめ

最後にこの項を、西洋に伝わる格言で締めくくりたいと思います。「You Are What You Eat」
「あなたは、あなたの食べたもので出来ている。」

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